Unter dem Motto Schritt für Schritt: ENDLICH FIT startete der Lauf10! am 16.Juni in die 10 Trainingswochen mit dem Ziel 10 Kilometer zu walken/laufen!
Über 70 Teilnehmer absolvierten seitdem unter der Leitung von Sepp Lurz und seinem 14 köpfigen Trainerteam bereits die vierte Trainingseinheit bei bestem Wetter und Bedingungen! Eingeteilt in 5 Gruppen vom Walking Anfänger bis hin zum fortgeschrittenen Läufer gehen die Teilnehmer super motiviert und gut gelaunt ihr gemeinsames Ziel “Fit für 10 Kilometer in 10 Wochen” an.
Das jeweils etwa einstündige Training besteht aus drei Einheiten: aufwärmen, walken/laufen und Kraftübungen/dehnen! Wichtig ist aber auch – betont Sepp Lurz – dass die Teilnehmer sich neben den gemeinsamen Trainings eigene Ziele stecken und in Ihrem Alltag berücksichtigen. Das beginnt bei einer ausgewogenen Ernährung, geht über eigene Trainings hin zu ausreichenden Erholungsphasen.
Die Trainings finden Montag und Donnerstag um 19:00 Uhr auf dem Sportgelände des TSV Velden statt! Wer sich noch anschließen will kann das natürlich noch tun.
Die Macher und Erfinder des Lauf10! sind die Abendschau im BR Fernsehen, das Zentrum für Prävention und Sportmedizin der Technischen Universität München und der Bayerische Leichtathletikverband. Infos zum Lauf!10 findet ihr auf der Homepage des BR. Gestartet ist Lauf10 im Jahr 2008 mit ca. 400 Teilnehmern und ist jetzt bei über 5000 Menschen aller Altersgruppen die etwas für ihre Gesundheit machen wollen.
Ein erstes Ziel haben sich einige Teilnehmer bereits gesteckt und wollen am 31. Veldener Marktlauf – unserem ersten WEB-RUN – in der Zeit vom 1.-31.07. an den Start gehen! Ob langsam oder schnell – die Zeit spielt hierbei keine Rolle – schaffen und dabei sein ist das sportliche Motto!
Wir freuen uns auf die nächsten 8 Wochen “Lauf10! Kilometer in 10 Wochen”
Natürlich halten wir euch hier oder auf Facebook/Instagram über die Trainingsfortschritte auf dem Laufenden!
